Ritmurile naturii
temă coordonată de Dana Mărghidan
Noiembrie, ultima lună de toamnă. Plouă nesfârșit de câteva zile și se aud rafale de vânt. Oamenii postează în social media tot felul de meme și glume despre vreme, zâmbetele ne încălzesc întotdeauna. Copacii își continuă transformarea accelerată, frunzele sunt mozaic pe pământ. Vor deveni compost și vor hrăni rădăcinile și mugurii noi. Trecutul (vara caldă care le-a înverzit), prezentul și viitorul sunt toate aici, dar nu se suprapun.
Așa se naște ritmul. Fiecare anotimp are locul lui, așa cum într-o piesă muzicală fiecare notă are o durată, fiecare accent apare într-un anumit loc, fiecare pauză lasă spațiu de respirație și trăire.
Pentru tine, care sunt primele 3 cuvinte care apar în legătură cu ritmul?
Corpul și ritmurile lui
Ca parte din natură, suntem ritmuri și noi. Fiecare celulă are un ritm de înnoire. Știai că…
- celulele din epiteliul intestinal se înnoiesc la interval de câteva zile (3-7) ?
- țesutul osos are ritmuri diferite de formare și distrugere în același timp, practic oasele noastre se remodelează continuu pe parcursul anilor?
- neuronii din anumite regiuni cerebrale pot persista toată viața, alții dispar și – într-o proporție mică – apar neuroni noi, mai ales în hipocamp?
- celulele fibrelor centrale din cristalin ne însoțesc pe tot parcursul vieții, sunt practic perene? Am aflat și eu acum, documentând acest articol.
Somnul este o ilustrare foarte bună a ritmurilor. El vine după ce energia zilei se reduce, iar alternanța somn-veghe constituie ritmul circadian. În somn, multe procese încetinesc – bătăile inimii, ritmurile cerebrale (în somnul profund, mai ales). Scade temperatura corpului. Altele se intensifică sau se reorganizează: schimburile de lichide prin sistemul glimfatic, care înlătură produșii metabolici ai activității cerebrale, undele cerebrale în timpul somnului REM, cu vise, consolidarea memoriei, procesele reparatorii la nivel celular.
Matthew Walker, profesor de neuroștiințe la Universitatea Berkeley prezintă foarte frumos argumentat și colorat, în această serie de filme, rolul somnului și recomandări practice de care poți ține seama pentru a avea o calitate mai bună a acestuia. Îți recomand să începi cu acest episod, pentru a înțelege arhitectura de ansamblu a somnului de noapte. Iar dacă ai 19 minute, ascultă-l pe Matthew Walker într-un TedTalk care te va convinge, cred, să acționezi acum pentru un somn mai bun. La minutul 9 poți descoperi niște cifre interesante legate de schimbarea orei primăvara și toamna.
Ritmurile naturii au o înțelepciune a lor care nu poate fi contrazisă sau suprascrisă de stilul nostru contemporan de viață, de ritmul întâmplărilor, știrilor, alertelor care ne fură adesea aproape pe nesimțite.
Ritmul meu și ritmul tău
Oare și tu te gândești la relații când vine vorba de ritmuri? La situații în care ai fost lângă oameni mai iuți sau mai lenți decât tine? La contexte în care ora de culcare a unuia era diferită de ora de culcare a celuilalt? Apoi ritmul vorbirii, mișcările, ritmul decizional…
Fiind aproape de natura umană prin ceea ce fac, am decantat în ani o înțelegere despre relații și aceasta înțelegere are de-a face cu ritmurile.
Cred că relațiile bune sunt ca un grup muzical (duet, trio, quartet etc) în care ritmul fiecărui instrument are loc, se desfășoară plenar sau subliniază frumusețea altui ritm, a altui instrument. Contrastele și însoțirile, similitudinile creează armonie sau surpriză. Se nasc dialoguri spumoase, succesiuni și suprapuneri care nu anulează individualitatea, contribuția fiecărui tip de sunet.
Fiecare instrument își definește propriul ritm, îl păstrează o vreme, apoi vine cu variații și eventual revine la ritmuri anterioare, iar tot acest flow se împletește cu flow-ul altui instrument în moduri foarte variate. Surpriză, contraste, susținere, joacă, umor – ca și în relații.
Un cuplu de oameni pe care-ți face plăcere să-l vezi, cu care te simți bine să petreci niște timp e ca un dialog muzical pe care-ți place să-l asculți. Indiferent de natura relației, dacă ritmurile diferite ale celor doi nu sunt aduse laolaltă cu bunăvoință, rezultatul e haotic și are ecouri în jur. Mă pregătesc acum să lucrez cu un cuplu la cabinet, sper să găsim moduri în care să-și cânte împreună muzica. Revin cu vești. Până atunci, te las în compania muzicii și a ritmurilor la care reflectăm în acestă lună.
Dana